Ich entschuldige mich bei allen, die heute 3.065 Beiträge von mir erhalten haben. Ich weiß nicht, was mit meiner Website und meinem Google -Leser los ist. Bitte lassen Sie mich wissen, ob es wieder passiert.
Heute fühlte ich mich schuldig, Müsli zu essen (x2)…
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und eine Waffel. Bis ich beschloss, es als “frühes Kohlenhydratadieren” zu nennen. Okay, „sehr frühes Kohlenhydratadieren“. Aber das machte mir das Gefühl, dass es in Ordnung war. Es heißt nicht, dass es tatsächlich in Ordnung war, aber es fühlte sich so an …
In Wirklichkeit ist es besser, Ihre Kohlenhydrataufnahme ein oder zwei Tage (keine Woche, Monica!) Voraus zu verbessern. Sie möchten sich in der Nacht zuvor nicht komplett ausfüllen. Das könnte am Morgen des Rennens schlechte Nachrichten bedeuten.
Ich habe auch “frühe Kohlenhydrate” mit einem Kartoffelkeks mit Käse und TJs Soja-Nuggets. Ich machte das Brot für Ben, stellte aber fest, dass ich auch etwas essen würde (wie ich es immer tue). Normalerweise “hartnäckiger Geschmack” Bens Essen und nicht all die zusätzlichen Kalorien, die ich bekomme. Heute Abend habe ich mich nur entschlossen, zu essen, was ich wollte, es auf einen Teller legen und es genießen.
Salate aus Hummus -Behältern zu essen ist das neue Esshaferflocken aus PB -Behältern…
Füllen Sie ähm!
Dessert, weil ich dem Sirenenlied der dunklen Schokolade in meinem Gefrierschrank nicht widerstehen kann. Aber ich halte mich an meine Neujahrsauflösung, ohne das Abendessen zu essen – ich habe dies dann am Tisch gegessen und meine Zähne erweitert. Erledigt.
Intuitives Essen und der perfekte Tag?
Ich dachte darüber nach, wie ich essen würde, wenn ich bereits ein echter intuitiver Esser wäre. Ich habe versucht, an zu denken, was ich essen würde, wenn Kalorien keine Rolle spielten. Ein Tag, an dem meine Lieblingsspeisen gegessen haben, würde ungefähr so aussehen:
Frühstück: Protienpfannkuchen oder Bagel
Mittagessen: Big Whole Foods Salat/Hot Bar Salat
Snack: Trail Mix oder PB & J.
Abendessen: Lachs, Rosenkohl und gebackene Süßkartoffel
Dessert: Yogurtland !!!
Das hat mir klar gemacht:
Meine Lieblingsspeisen sind in CALS etwas hoch, aber überhaupt nicht „schlecht“.
Ich habe natürlich ziemlich gesunde Geschmacksknospen.
Ich würde es satt haben, diese Dinge jeden Tag zu essen, und würde sie definitiv durcheinander bringen! Ich dachte sogar, ich würde jeden Tag nicht gefrorene Joghurt haben wollen!
Ich denke, ich muss mich entspannen und darauf vertrauen, dass mein Körper mich ein bisschen mehr führen kann, aber auch erkennen, dass ich einen süßen Zahn habe und es wird übernommen, wenn ich meinen Blutzucker mit zu vielen Kohlenhydraten und nicht genug Gemüse ausschalten kann und mein Blutzucker ausschöpfen und nicht. Fette. Die Realität ist, dass ich die gleiche Menge an Kalorien esse wie ich, wenn sie keine Rolle spielen würden (wie das Menü oben), aber ich schleiche sie/snackiere sie, wenn ich nicht nur mein Verlangen füttere.
Tut mir leid, wenn das Sie einweist, ich fand es nur interessant, dass meine „idealen Essens“ so schwer, aber relativ gesund sind.
Frage: Was würden Sie essen, wenn Kalorien keine Rolle spielen? Essen Sie schon so?
Atme – trotz des kalten Wetters versuche ich sehr, sehr sehr, positiv zu bleiben. In der Atem -Post in dieser Woche werden die positiven Dinge über die Kälte aufgeführt?
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